Nikolassee& Schlachtensee extra Journal für Nikolassee, Schlachtenssee und Krumme Lanke Okt / Nov 2012 Nr. 5
◾ 100 Jahre
Johanneskirche 1912 wurde das Gotteshaus in Schlachtensee eingeweiht
◾ Die Stammbahn Preußens erste Eisenbahn fuhr über Zehlendorf und Düppel nach Potsdam
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100 Jahre Johanneskirche Schlachtensee
Die Geschichte der denkmalgeschützten Kirche
A
m 22. September 1912 war der große Tag gekommen: Die Villenkolonie in Schlachtensee weihte ihr eigenes Gotteshaus ein. Die Zehlendorfer Dorfkirche und die Pauluskirche reichten für die schnell wachsende Bevölkerung nicht aus und so wurde in Schlachtensee der Wunsch nach einer eigenen
Das Kreuz wurde der Kirche von einem ostpreußischen Flüchtling geschenkt, der es aus seiner Heimatkirche gerettet hatte.
Kirche laut. Die Bürger engagierten sich für die künftige Kirche. Sie gründeten einen Kirchenbauverein, der Geld für die Ausstattung sammelte. 1909 begannen die Bauarbeiten für die Kirche, die aus einem zweischiffigen Langhaus,
Impressum
Nikolassee/Schlachtensee extra
Verlag Gazette Verbrauchermagazin GmbH, Badensche Str. 44, 10715 Berlin ☎ 030 / 844 933-0 redaktion Karl-Heinz Christ nikolassee@gazette-berlin.de Anzeigen Daniel Gottschalk, ☎ 030 / 323 38 54 d.gottschalk@gazette-berlin.de © Gazette Verbrauchermagazin GmbH Nikolassee & Schlachtensee extra erscheint alle zwei Monate: 1.2., 1.4., 1.6., 1.8., 1.10. und 1.12. eines Jahres. nächste Ausgabe nr. 6/2012 Anzeigen-/Redaktionsschluss: 10.11.2012 Erscheinung: 01.12.2012 Liebe Leserinnen und Leser, wenn Sie Themenwünsche oder -vorschläge haben oder selbst etwas aus dem Ortsteil beitragen möchten, freuen wir uns auf Ihre Anregungen.
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Die aufwändig gestaltete Kirche mit Altarraum um das Jahr 1912.
Der Altarraum heute.
einem quadratischen Turm und einer halbrunden Apsis an der Westseite besteht. An die Kirche schließen erst der Konfirmandensaal und dann das Pfarrhaus an, das zeitgleich mit der Kirche entstand. Besonderheiten sind das freitragende Kruzifix, das
aus der zweiten Hälfte des 14. Jahrhunderts stammt und die Vater-Unser-Glocke aus dem 13. Jahrhundert. Sie ist die älteste Kirchenglocke Berlins und stammt aus dem 13. Jahrhundert. Sie wurde der Gemeinde der „Mutter“‐Gemeinde Zehlendorf, zu der die Johanneskirche bis 1949 gehörte, zur Kirchweih vor 100 Jahren geschenkt. Jetzt steht sie im Mahnmalraum der Johanneskirche, nachdem sie 1987 zur 750‐Jahr‐Feier der Stadt Berlin in der Zitadelle Spandau ausgestellt war.
weiteres wichtiges Zeugnis in der Gemeinde. Es nimmt seit 1960 den Platz ein, an dem nach dem Krieg bis zur Beseitigung der Kriegsschäden ein Birkenkreuz an die Gefallenen erinnerte. Der Text stammt von Pfarrer Hellmuth Linke. Zusammen mit dem Mahnmal wurde eine Stiftung errichtet; mit ihren Mitteln werden Aktivitäten unterstützt, die zur Versöhnung beitragen. 1998 fand wiederum eine gründliche Sanierung und Restaurierung statt, die sich bis in das Jahr 2000 erstreckte.
Schäden im Zweiten Weltkrieg und Umbau
Prominenter Pfarrer und Flüchtlingswohnung
Im Zweiten Weltkrieg wurden das Kirchendach und die Fenster beschädigt, 1957 erfolgte ein Umbau der Kirche. Hierbei wurde der Innenraum umgestaltet. Man entfernte historisierende Elemente und vereinfachte die Ausstattung. Die Taufkapelle, die ursprünglich im Erdgeschoss des Turms untergebracht war, bekam einen Platz im Kirchensaal. Das Mahnmal, das sich in dem durch Glastüren abgeteilten Mahnmalraum befindet, ist ein
Johanneskirche in Schlachtensee, da war doch Heinrich Albertz Pfarrer! Das kann man von älteren Menschen hören, wenn es um die Gemeinde geht. Ja, er war hier von 1974 bis 1979 Pfarrer, weil er eine weltoffene und an den brennenden gesellschaftlichen Fragen der Zeit interessierte Gemeinde vorfand. Seitdem ist viel Zeit vergangen, aber diese Einstellung hat sich die Gemeinde bewahrt. Heute geht es nicht mehr um Hau
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Die Empore mit der 1966 eingeweihten Schukeorgel.
besetzungen und Berufsverbote, aber z.B. um die Frage des Umgangs mit Flüchtlingen. Die Gemeinde hat eine sogenannte Fluchtwohnung, in der Menschen für kürzere oder längere Zeit Unterstützung finden, um in Ruhe ihren Aufenthaltsstatus regeln zu können.
Wochentags ist die Kirche durch den Seiteneingang zugänglich, wenn das Gemeindehaus geöffnet ist. Man kommt in ein modernes Gemeindezentrum. Im Jahre 2000 wurde das ursprüngliche Ensemble von Kirche, Gemeindesaal und Pfarrhaus aus der Kaiserzeit umgebaut. Es
6 Nikolassee & Schlachtensee extra Der Text auf dem Mahnmal stammt von Helmut Gollwitzer. Der ehemalige Pfarrer der St.-Annen-Kirche in Dahlem wurde 1950 als Professor erst nach Bonn und später an die Freie Universität berufen. Er wohnte eine zeitlang in der Schopenhauerstraße und war eng mit Heinrich Albertz befreundet:
„HERR DU HAST UNS HEIMGESUCHT 1914 1939 GEFALLENE DURCH BOMBEN GETÖTETE ALS LEBENSUNWERT AUSGELÖSCHTE IM WIDERSTAND GEOPFERTE GEMORDETE JUDEN BLUTZEUGEN DES GLAUBENS VERMISSTE VERZWEIFELTE VERSCHLEPPTE ALLER BLUT SCHREIT ZU DIR HERR ERBARME DICH UNSERER NOT UND SCHULD MACH UNS ZU BOTEN DEINES FRIEDENS“
Der Mahnmalraum mit historischer Glocke.
ist ein modernes Gemeindezentrum entstanden mit einem schönen Saal, Diensträumen, Café, Jugendräumen, Besprechungszimmern und einer großen, gut ausgestatteten Küche. Sie wird von den zahlreichen Gruppen der Gemeinde gern genutzt, wenn es darum geht, auch mal bei Essen und Trinken beisammen zu sein.
Informationen über die Gemeinde und das vielfältige Gemeindeleben sind aus dem monatlich erscheinenden Nachrichtenblatt oder der Website www.gemeinde‐schlachtensee.de zu entnehmen. Nach Informationen von Gisela Krehnke, Evangelische Kirchengemeinde Schlachtensee, Matterhornstraße 37/39, 14129 Berlin, ☎ 80 90 22 50. ◾
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Die Stammbahn in Düppel
Preußens erste Eisenbahn fuhr von Berlin-Mitte über Zehlendorf nach Potsdam
Bahnhof Düppel nach dem Mauerbau.�
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egenargumente gab es genug: Der Funkenflug würde Häuser in Brand setzen. Und überhaupt – dass die hohen Geschwindigkeiten zu Schäden an Körper und Seele führen würden, konnte einem jeder Arzt bestätigen. Doch der Fortschritt ließ sich auch in Preußen nicht aufhalten. Drei Jahre nach der ersten Eisenbahnfahrt zwischen Nürnberg und Fürth wurde die Stammbahn zwischen Berlin-Mitte und dem Potsdamer Hauptbahnhof im Jahr 1838 eingeweiht. Die Bahnhöfe in Zehlendorf waren Zehlendorf (1838), später Zehlendorf-Süd (1972) und Düppel (1939).
Foto: Archiv Heimatverein Zehlendorf e. V.
Die Bahn wird zum wichtigsten Verkehrsmittel Weshalb Stammbahn? Stammbahn ist die Bezeichnung der ersten Strecke, die eine Eisenbahngesellschaft in Betrieb nimmt. Die erste Verbindung der beiden Residenzstädte Berlin und Potsdam lief von Berlin-Mitte über die Orte Schöneberg, Steglitz, Zehlendorf, Kleinmachnow, Griebnitzsee, Babelsberg bis zum Potsdamer Hauptbahnhof. Es war die erste Eisenbahnstrecke in Preußen.
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10 Nikolassee & Schlachtensee extra Nach und nach entwickelte sich in Deutschland ein dichtes Eisenbahnnetz. Die Bahn hatte sich als wichtigstes Verkehrsmittel etabliert. Die Stammbahn wurde – wie von Anfang an geplant – im Jahr 1846 bis nach Magdeburg verlängert. Später übernahm sie wiederum eine Vorreiterrolle – auf der Trasse wurden getrennte Gleise für den Fern- und den Nahverkehr gelegt, da letzterer erheblich langsamer war und mehr Bahnhöfe in der Umgebung bediente. Die Bedeutung der Stammbahn wurde nicht vergessen, 1938 feierte man den 100. Geburtstag der Bahn in Preußen mit einem großen Fest und der Fahrt einer historischen Bahn zwischen Berlin und Potsdam. Bis 1939 fuhr die Bahn von Zehlendorf bis Potsdam-Griebnitzsee durch. Doch durch die wachsende Bevölkerung und zunehmende Bebauung in Kleinmachnow wurde ein Zwischenhalt notwendig – der Bahnhof DüppelKleinmachnow wurde gebaut. Weitere Bahnhöfe waren in Planung – in Höhe Dreilinden sollte gebaut werden und gemeinsam mit der Friedhofsbahn, die vom
Reste des ehemaligen Bahnhofs Zehlendorf Süd.
Ein verrostetes Schild weist noch auf den ehemaligen Bahnhof Zehlendorf Süd hin.
Bahnhof Wannsee nach Stahnsdorf führte, war eine kleine „Ringbahn“ geplant.
Das ende der Stammbahn Nach dem Zweiten Weltkrieg war alles anders: Am Potsdamer Bahnhof hatten die Bomben das
Gebäude fast komplett zerstört. Auch die bei Kohlhasenbrück gelegene Brücke über den Teltowkanal bot ein Bild des Grauens, so dass eine weitere Nutzung undenkbar war. Sie wurde komplett entfernt. Die Demontage der Gleise zwischen Kleinmachnow und Griebnitzsee erfolgte bereits 1946. Ab 1948
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Ehemaliger Verlauf der Stammbahn: Vom Bahnhof Zehlendorf über Zehlendorf-Süd und Düppel-Kleinmachnow nach Griebnitzsee.
Griebnitzsee
fuhr die S-Bahn auf den Nahverkehrsgleisen nach Düppel-Kleinmachnow. Nach dem Bau der Mauer war die Verbindung nach Kleinmachnow ohnehin gänzlich unterbrochen und auch die Fahrgäste aus Kleinmachnow fielen weg. Für die Bewohner des Westteils der Stadt war die S-Bahn jetzt ein ungeliebtes Verkehrsmittel. „Wenn ihr mit der SBahn fahrt, bezahlt ihr Ulbrichts Stacheldraht“ war ein geflügeltes Wort. Die BVG baute ihr Angebot aus und so konnten die Zielorte der S-Bahnhöfe problemlos mit dem Bus erreicht werden. Dennoch konnte man bis 1980 mit der S-Bahn bis nach Düppel fahren, selbst an der Clauertstraße Die Natur erobert das Gleisbett der Stammbahn zurück.
gab es noch den Bahnhof Zehlendorf-Süd – anschließend wurde der Verkehr auf dieser Strecke eingestellt. 1983 begann der Abriss des Bahnhofsgebäudes in Düppel, heute sind nur noch die Fundamente zu sehen. Der Wald hat die Strecke mittlerweile zurückerobert. Bemühungen, diesem Teil der Stammbahn neues Leben einzuhauchen, waren bisher vergeblich. Der Verkehrsminister von Brandenburg teilte im April mit, dass das Projekt aus finanziellen Gründen nicht weiter verfolgt wird. So bleibt nur die Erinnerung an diese Strecke, auf der die erste Eisenbahn in Preußen fuhr. ◾
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Infotafel für Julius-Posener
Stele informiert über den engagierten Architekten aus Nikolassee
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er war Julius Posener? Das musste niemand den Anwesenden erklären, die am 17. August zur Einweihung einer Informationstafel an den Julius-Posener-Platz nahe der Rehwiese in Nikolassee gekommen waren. Viele Gäste hatten den mutigen Architekten noch persönlich gekannt, dem die Rettung vieler Häuser in Nikolassee zu verdanken ist. Heute sind die meisten von ihnen Baudenkmale. In den 70er und 80er Jahren wurde gern die Abrissbirne geschwungen, auch die Landhäuser in Nikolassee wurden hierbei nicht verschont. Der Architekt und Hochschullehrer Julius Posener, der seinerseits noch mit Hermann Muthesius zusammengearbeitet hatte, engagierte sich gegen den Abriss. So blieb das von alten Landhäusern geprägte Gesicht Nikolassees erhalten und die Bewohner ehrten den engagierten Baumeister
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im Jahr 2004, zu Poseners 100. Geburtstag, mit dem Julius-Posener-Platz. Seit dem 17. August dieses Jahres informiert eine Tafel über das Le • Familienrecht
• Grundstücksrecht
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• Verkehrsrecht
Nikolassee & Schlachtensee extra 15 ben Poseners und führt Garten- und Baudenkmale rund um die Rehwiese auf. Julius Posener wurde 1904 in Lichterfelde geboren, wo die Eltern ein englisches Landhaus besaßen. Schnell begeisterte er sich für Architektur und Landschaftsgestaltung, so begann er 1923 mit einem Studium an der Technischen Hochschule Berlin. Nach Beendigung seines Studiums lebt er mal in Berlin, mal in Paris. Er beginnt für deutsche und französische Architekturzeitungen zu schreiben. 1933 verließ er Deutschland um in Paris zu leben, doch bereits 1935 emigrierte er nach Palästina. 1941 trat er als Freiwilliger in die britische Armee ein, um gegen das nationalsozialistische Deutschland zu kämpfen. 1945 wurde er ein Jahr in Deutschland stationiert. Danach zog er nach London und kehrte erst nach einem fünfjährigen Aufenthalt in Kuala Lumpur in seine Heimatstadt zurück. In Berlin übernahm er eine Professur für Baugeschichte. Julius Posener lebte bis zu seinem Tod am 29. Januar 1996 in seiner Heimatstadt.� ◾
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Der Dorfanger als Modell im Heimatmuseum.
Der Mittelpunkt des alten Dorfes Zehlendorfer Anger im Wandel der Zeit
D
as Heimatmuseum Zehlendorf eröffnete am 7. September seine neue Ausstellung, in der sich alles um den Zehlendorfer Anger
Dorflage Zehlendorf 1819 (Umzeichnung) Archiv HVZ
dreht. Die heute übliche Bezeichnung ist „Dorfaue“, was allerdings nicht ganz richtig ist, denn Auenlandschaften zeichnen sich durch immer wiederkehrende Überschwemmungen aus. Ein Umstand, der für die märkische Streusandbüchse sicher nicht zutrifft. Der frühere Mittelpunkt des Bauerndorfes diente als Treffpunkt für Jung und Alt, in alten Zeiten aber auch als Versammlungsplatz, auf dem „Dinge“ im Dorf beschlossen wurden.
18 Zehlendorf Blick auf den Zehlendorfer Dorfanger um 1950. Archiv HVZ
Die heutige „Dorfaue“ ist nur noch ein kleiner Teil des früheren Angers, der sich durch das gesamte Dorf zog. Er befand sich ungefähr zwischen der heutigen Scharfestraße und dem Restaurant Block House (ehemals Fürstenhof). Zwei Teiche gab es auf dem Areal. Der Nördliche, nahe Scharfestra ße, wurde bereits 1896 zugeschüttet, damit dort eine Straße gebaut werden konnte. Bereits 1792, im Zuge des Ausbaus der heutigen B1, wurde der Dorfanger durchschnitten. Später machte ihm der zunehmende Straßenausbau den Garaus, der nördliche Teil verschwand ganz. Auch der Südteil
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Kaiser-Wilhelm-Denkmal�
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verkleinerte sich durch zunehmende Bebauung. Hier blieb der Teich jedoch relativ lange erhalten. Um 1900 wurde der verbliebene Anger zur Schmuckanlage umgestaltet, an der sich die Bürger erholen konnten. Durch den Wandel zum Vorort hatte der Anger seine frühere Funktion verloren. Nach dem Zweiten Weltkrieg wurde auch der verbliebene südliche Teich zugeschüttet. Mit vielen alten Fotos, Plänen und Information zeigt die anschaulich gestaltete Ausstellung den Zustand des Dorfangers einst und jetzt. Bis heute ist die Gestaltung des Angers Gegenstand immer
wiederkehrender Diskussionen. So wird im Rahmen der Ausstellung auch ein Blick auf die mögliche Zukunft des Zehlendorfer Angers geworfen. Die Ausstellung ist noch bis zum 1. Februar 2013 zu sehen. Öffnungszeiten des Heimatmuseums: Montags und donnerstags 10 – 18 Uhr, dienstags und freitags 10 – 14 Uhr. An Feiertagen bleibt das Museum geschlossen. Heimatmuseum Zehlendorf, Clayallee 355, 14169 Berlin, ☎ 030/802 24 41. � ◾
Dorfanger mit Wasserfontäne.�
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20 Gesundheit
Erschöpfung ist der Preis der Hektik Am besten jeden Tag auf die innere Balance achten
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o hört die Arbeit auf und wo fängt das Privatleben an? Die schnelle Mail nach Dienstschluss, das eilige Telefonat in der Mittagspause oder Aktenberge, die zu Hause erledigt werden müssen - viele Berufstätige fühlen sich von ihrer Arbeit verfolgt, können nach Feierabend kaum abschalten. Nicht nur Ältere sind betroffen, auch junge Menschen leiden zunehmend unter zu großem Druck. So entfällt beispielsweise der größte Anteil der an Hochschüler verschriebenen Medikamente auf Präparate zur Behandlung des Nervensystems. Allein in den vergangenen vier Jahren verzeichnete die Techniker Krankenkasse (TK) in dieser Arzneimittelgruppe einen Anstieg von insgesamt 54 Prozent. Vor allem Menschen mit einem hohen Leistungsanspruch leiden unter Erschöpfungszuständen und seelischem Druck. Denn wer immer 100 Prozent geben will, der verlernt leicht, die eigenen Belastungsgrenzen zu respektieren.
Überforderung vorbeugen
Interessante Fakten zu Stress
Permanente Überforderung kann zu Erschöpfung und Burnout führen. Am besten, man versucht schon bei den ersten Anzeichen einer Überforderung, durch gezielte Maßnahmen dem Stress zu begegnen. Einfache Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung können helfen, Druck besser auszugleichen. Informationen und Tipps zum Thema Stress gibt es beispielsweise unter www.entspannungund-beruhigung.de im Internet.
Stress bewusst wahrnehmen Der bundesweite Aktionstag „Tag der inneren Balance“ am 10. Oktober 2012 soll das Bewusstsein der Menschen stärker auf die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse lenken und dazu motivieren, aktiv etwas gegen Stress zu unternehmen. Interes ▪▪ Trotz insgesamt rückläufigen Krankenstandes nahm in den vergangenen zehn Jahren die psychisch verursachte Arbeitsunfähigkeit bei Frauen um 83 Prozent und bei Männern um 50 Prozent zu (Quelle: BKK-Gesundheitsreport 2010). ▪▪ Die Zahl der Fehltage durch Burnout stieg 2010 auf 1,8 Millionen Tage (Quelle: AOK Rheinland-Pfalz/Saarland). ▪▪ Depressionen und andere psychische Krankheiten sind die vierthäufigste Ursache für Ausfälle im Job. Jede dritte Berentung (Frauen 41,6 und Männer 30,4 Prozent) war 2008 Folge einer psychischen Störung (Quelle: BKK-Gesundheitsreport 2010).
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22 Gesundheit
Entspannte Wachsamkeit Koffein im Tee sorgt für Wohlbefinden Tee - ob grün, schwarz oder weiß - gehört zu den weltweit beliebtesten Getränken. Die Gründe dafür sind nicht nur seine Vielfalt und sein Geschmack, sondern beruhen ebenso auf seinen wertvollen Inhaltsstoffen, die zum Wohlbefinden beitragen können. So kann Tee sowohl entspannend als auch anregend wirken: Während das im Tee enthaltene Theanin zur Entspannung beiträgt, sorgt das „Koffein“ gleichzeitig für die anregende Wirkung. Aufgrund seiner „mentalen Wohlfühlkomponenten“ ist Tee jederzeit ein wertvoller Begleiter - sowohl im Alltag als auch in der Freizeit. Koffein ist ein natürlicher Inhaltsstoff im Tee. Der Koffeingehalt wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst und variiert je nach Anbaugebiet, den vorherrschenden klimatischen Bedingungen und der Verarbeitung. Er schwankt im trockenen Blatt zwischen ein und fünf Prozent, oft liegt er um drei Prozent. Der Koffeingehalt von Grünem und Schwarzem Tee ist ungefähr gleich hoch. So hat eine Tasse Tee (mit 13 g Tee pro Liter Wasser) einen Koffeingehalt von knapp 60 mg. Zum Vergleich: eine Tasse Kaffee (bei 40 g Kaffeepulver pro Liter Wasser) enthält 60120 mg Koffein. Das Koffein löst sich schnell aus den Teeblättern und geht in den Aufguss über. Gießt man beispielsweise einen Beutel Schwarztee mit kochendem Wasser auf, so ist bereits nach 2 Minuten die Hälfte des Koffeins in das Getränk übergegangen. Blattgröße, Aufgusstemperatur
und Größe der Teeblätter spielen eine Rolle dabei, wie schnell sich das Koffein löst. Bei großblättrigen Tees dauert dies naturgemäß länger. Tee kann sowohl entspannend als auch anregend wirken.
Im Vergleich zu Kaffee verzögern insbesondere die im Tee enthaltenen Gerbstoffe die Aufnahme von Koffein im Körper. Deshalb verläuft die Anregungskurve bei Tee flacher, die stimulierende Wirkung hält aber länger an, als nach dem Genuss von Kaffee. Teegenießer können sowohl von der „entspannenden“ und „ausgleichenden“ als auch von der „belebenden“, „aktivierenden“ Komponente des Tees profitieren. Dieser Zustand wird als „entspannte Wachsamkeit“ bezeichnet und von vielen Menschen als ausgleichend und wohltuend empfunden. Für Teebegeisterte, die empfindlich auf Koffein reagieren, aber nicht auf den Genuss von Tee verzichten möchten, gibt es die Möglichkeit, entkoffeinierten Tee zu trinken. Hierbei wird der natürliche Koffeingehalt des Tees reduziert. Die wohltuenden Inhaltsstoffe des Tees bleiben größtenteils erhalten. � ◾
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24 Gesundheit
Zähneknirschen - oft unterschätzt Enorme Kräfte schaden nicht nur den Zähnen
A
ls ich vor Jahren in eine andere Stadt zog und somit auch den Zahnarzt wechselte, stellte dieser fest, dass ich enorme Muskelpakete hätte. Ich bin wenig athletisch gebaut und war sehr erstaunt über diese Diagnose. Nachdem einige Sekunden verstrichen waren, kniff er mir kurz in die Wangen und sagte: „Die sitzen hier!“ Ursache dieser Muskelpakete an der ungewöhnlichen Stelle, so erfuhr ich, sei mein Knirschen mit den Zähnen. Laut statistischem Jahrbuch 2010/2011 der Bundeszahnärztekammer bin ich nicht die Einzige, die mit den Zähnen knirscht. 80 Prozent der Zahnärzte beobachten bei ihren Patienten vermehrtes Zähneknirschen und Pressen mit den Zähnen. Etwa acht bis 15 Prozent der Frauen und drei bis zehn Prozent der Männer sind davon betroffen. Besonders häufig tritt das Phänomen in der Altersgruppe zwischen 35 und 45 Jahren auf. Das Kiefergelenk ist das meist genutzte Gelenk des Körpers, denn auch beim Sprechen und Schlucken ist es aktiv. Gleichzeitig ist es das kleinste und beweglichste Gelenk. Beim Zähneknirschen und dem Aufeinanderpressen der Kiefer, in der Fachsprache auch Bruxismus genannt, wirken enorme Kräfte zwischen Ober- und Unterkiefer: Bei Frauen können Kräfte bis zu 300, bei Männern sogar bis zu 400 Kilogramm entstehen.
Auswirkungen auf den ganzen Körper Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die Zähne, die sehr empfindlich sein können, deren Zahnschmelz abgerieben wird und deren Struktur brüchig werden kann. Auch Muskelverspannungen im Kopf-, Nacken- und Rückenbereich, bis hin zu Bandscheibenvorfällen und Kieferarthrose werden beobachtet. Ursache für die vermehrte Aktivität im Kiefergelenk ist meistens Stress. Und dies scheint nicht neu zu sein, denn verschiedene Redewendungen
Entspannungstechniken, wie beispielsweise Autogenes Training, lassen sich am besten in einem Kurs erlernen. � Foto: Pete Saloutos – Fotolia.com
zeigen, dass Psyche und Zähne enger miteinander verknüpft sind, als man denkt. Wenn man beispielsweise einen Auftrag unter Zeitdruck erledigen muss, heißt es „die Zähne zusammen beißen“ oder „mit Biss an der Sache arbeiten“. Menschen die sich nicht entscheiden können, „kauen auf einem Problem herum“, und wer den Druck erhöhen will, „fühlt anderen auf den Zahn“.
Stressabbau entlastet den Kiefer Erste Maßnahmen für Knirscher ist eine AufbissSchiene. Dabei handelt es sich um eine Kunststoffschiene, auch „Brille für die Zähne“ genannt, die nachts getragen wird und verhindert, dass die Zähne in direktem Kontakt miteinander stehen. Zudem verringert sie die Kieferbewegungen und verteilt den Druck gleichmäßiger. Wichtig ist es jedoch, Stress und Anspannung nachhaltig abzubauen. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Atemübungen helfen dabei. Ich mache jetzt neben den Entspannungsübungen regelmäßig Sport und sorge dafür, dass nicht nur die Muskeln am Kiefer gut trainiert sind, sondern auch der Rest des Körpers! Sabine Stübe-Kirchhof � ◾
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26 Dies & Das
Ein Dankeschön gehört dazu
Aktuelle Studie: So wichtig sind Wort und Geste im Miteinander
J
ung und Alt in Deutschland sind sich einig: Ein Dankeschön zählt zu den bewährten Ritualen des sozialen Umgangs. Das ergibt die aktuelle Untersuchung zum Dankes-Verhalten der Deutschen, die das Institut für Demoskopie Allensbach im Auftrag der Schokoladenmarke „merci“ durchgeführt hat. Laut der Studie wünschen sich 75 Prozent einen Dank für einen Gefallen. Im Detail ergab die Studie allerdings auch, dass rund 70 Prozent der Deutschen gelegentlich vergessen, Danke zu sagen. Bedankt man sich mit einer kleinen Geste, zählen Blumen (57 Prozent) und Schokolade (49 Prozent), zu den beliebtesten Aufmerksamkeiten. Allgemein haben 50 Prozent der Deutschen den Eindruck, dass heute seltener gedankt wird als früher. Während vor zehn Jahren überwiegend die ältere Bevölkerung einen Dankesgruß ver Ein Dankeschön zählt zu den bewährten Ritualen des sozialen Umgangs.
misste, teilen heutzutage alle Altersgruppen die Ansicht, dass generell weniger gedankt wird. So wissen Jung und Alt ein Danke zu schätzen - ganz gleich, ob in Worten oder in Gestalt eines kleinen Geschenks. Denn Danke zu sagen drückt Wertschätzung im sozialen Miteinander aus. � ◾
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WSW Wassersportgemeinschaft � Wannseehafen e. V..� Angler Club Klare Lanke 1920 e. V.� Badeweg 1 · 14129 Berlin ☎ 803 71 37 · www.wsw-berlin.de Wannseebadweg 44 · 14129 Berlin ☎ 803 43 69 www.klarelanke.homepage.t-online.de Anglerverein Am� Schwanenwerder e. V.� Wannseebadweg 42 · 14129 Berlin ☎ 803 20 91 Berliner Yacht-Club e. V. 1867� Wannseebadweg 55 · 14129 Berlin ☎ 803 14 15 www.berlineryacht-club.de Tennis-Club Grün-WeiSS � Nikolassee 1925 e. V.� Kirchweg 24-26 · 14129 Berlin ☎ 803 54 32 · www.gw-nikolassee.de Nikolassee-Tennis-Club � „Die Känguruhs“ e. V.� Spanische Allee 170 · 14129 Berlin ☎ 803 71 70 www.nikolassee-tennis-club.de Seglerverein� Schwanenwerder e. V.� Inselstraße 20-22 · 14129 Berlin ☎ 804 96 418 · www.svs-ev.de Seglervereinigung 1903 � Berlin e. V.� Wannseebadweg 40 · 14129 Berlin ☎ 803 55 64 · www.sv03.de Wassersportgemeinschaft � am GroSSen Fenster e. V.� Am Großen Fenster 1 · 14129 Berlin ☎ 803 71 37 · www.wag-berlin.de Wind Surfing Verein Berlin e. V.� Wannseebadweg 46 · 14129 Berlin ☎ 033203-77 16 18 · www.wsev.de
Schulen
Kirchen Johannische Kirche � Teutonenstr. 14 · 14129 Berlin ☎ 80 40 26 52 www.johannische-kirche.org
Caroline-von-Heydebrand-Heim � Offene christliche Kirche in der jeder willkommen ist. und –Schule e. V. � Evang. Kirchengemeinde � Klopstockstr. 36/42 · 14129 Berlin ☎ 801 60 03 Nikolassee� www.heydebrand.waldorf.net Pfeddersheimer Weg 69 · 14129 Berlin Heilpädagogisches Institut ☎ 80 19 76 40 Erziehung von Klasse 1 – 6 auf der Grundwww.gemeinde-nikolassee.de lage der Waldorfpädagogik in kleinen Gruppen.
Kath. gemeinde � zu den Hl. Zwölf Aposteln �
Johannes-Tews-Grundschule � Wasgenstr. 50 · 14129 Berlin ☎ 803 20 72 www.johannes-tews-grundschule.de
Tewsstr. 20 · 14129 Berlin ☎ 805 86 29 70 · www.hl-12-apostel.de Im Stil der märkischen Dorfkirchen erbaute katholische Kirche.
Werner-von-Siemens-Gymnasium � Beskidenstr. 3 · 14129 Berlin ☎ 803 90 66 · www.wvs.be.schule.de
Sonstiges
KITAS
Historische Kommission � zu Berlin e. V.�
EKT - Schlachtensee e.V.� Wasgenstr. 75 · 14129 Berlin ☎ 803 94 44 · www.ektschlachtensee.de Eltern-Initiativkindergarten im Studentendorf Schlachtensee
Kirchweg 33 · 14129 Berlin ☎ 80 40 26 86 · www.hiko-berlin.de Forschungen auf dem Gebiet der Landesgeschichte und der Historischen Landeskunde von Berlin-Brandenburg sowie von Brandenburg-Preußen durch wissenschaftliche Projekte, Publikationen, Vorträge, Tagungen und andere öffentliche Veranstaltungen.
Eltern-Initiativ-Kindertagesstätte� „Zwölf Knirpse“ e.V. � Lissabonallee 6 · 14129 Berlin ☎ 802 60 20 · www.12knirpse.de Kinder-, Jugend- und � Gästehaus am Wannsee� Kath. Kita zu den heiligen � Praktische Pädagogik e. V.� zwölf Aposteln� Tewsstr. 16 · 14129 Berlin ☎ 801 36 33 www.hl-12-apostel.de/Kita.htm
Badeweg 7 · 14129 Berlin ☎ 803 55 03 www.haus-am-wannsee.de
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