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Liebe Leserinnen und Leser, wenn es Februar wird, wissen wir insgeheim, es ist bald geschafft. Die dunkle Jahreszeit neigt sich dem Ende und die ersten Schneeglöckchen künden das neue Frühjahr mit ihren zarten weißen Blüten an. Tempelhof-Schöneberg bietet wieder viele interessante Veranstaltungen, zu denen ich Sie herzlich einlade.
Happy Birthday – 150 Jahre Lette-Verein! Wie Sie alle wissen, liegt mir die gute Ausbildung junger Menschen sehr am Herzen und daher freue ich mich, dass so große Traditionsunternehmen wie der „Lette Verein“ bei Angelika Schöttler uns im Bezirk beheimatet sind. Ganz herzlich gratuliere ich – auch auf diesem Wege – zum 150. Geburtstag dieser Kreativschmiede. Der von Wilhelm Adolf Lette am 27. Februar 1866 gegründete »Verein zur Förderung der Erwerbsfähigkeit des weiblichen Geschlechts« präsentiert sich heute als modernes Berufsausbildungszentrum in den Fachrichtungen Design, Technik, Gesundheit und Lebensart. Die Ausbildungen sind beliebt und die Liste erfolgreicher Absolvent_innen ist lang. Wer auf der Suche nach einer qualifizierten Ausbildung ist, ist hier in jedem Falle richtig. Mit einer Vielzahl spannender Veranstaltungen feiert der Lette-Verein 2016 dieses besondere Jubiläum. Sehenswert ist in jedem Fall die Fotoausstellung „Sozialfiguren der Gegenwart“, die am Sonnabend, dem 27. Februar 2016 um 11 Uhr im U-Bahnhof Viktoria-Luise-Platz eröffnet wird. Mit Unterstützung der BVG und der Draußenwerber werden hier 16 herausragende Abschlussarbeiten des Ausbildungsbereiches Fotografie der letzten 30 Jahre gezeigt. Auch dieser Ausbildungszweig feiert parallel sein 125-jähriges Bestehen. Schauen Sie sich die Fotoarbeiten an und verbinden Sie dies mit einem Besuch des schöne Viktoria-Luise-Platzes, der mit seinen vielen Cafés und
Restaurants auch in der kalten Jahreszeit seine Reize hat. Weitere Infos: www.lette-verein.de
8. Senioren-Messe Gut besucht ist jedes Jahr die Senioren-Messe der Seniorenarbeit Tempelhof-Schöneberg, da sie umfassend zu den Themen Freizeit, Bildung und Wohnen im Seniorenalter informiert. Über 50 Aussteller_innen sind dieses Mal in der Urania am Start und informieren über Seniorenfreizeitstätten, -wohnhäuser, -heime und Sozialstationen. Die Seniorenarbeit Tempelhof-Schöneberg selbst stellt ihr Jahresprogramm 2016 vor. Mit dabei sind zum Beispiel auch Reiseveranstalter, die ihr spezielles Programm für Senior_innen präsentieren. Das Ordnungsamt und die Verkehrssicherheitsberater der Polizei stehen Ihnen für Sicherheitsfragen zur Verfügung und das Ehrenamtsbüro unseres Bezirkes bietet Beratung zur ehrenamtlichen Tätigkeit, auch im Seniorenbereich. Der Eintritt ist kostenfrei. Termin: Dienstag, 23. Februar 2016 von 10 – 16 Uhr Ort: Urania (Foyer), An der Urania 17, 10787 Berlin Weitere Infos: Seniorenarbeit Tempelhof-Schönberg, ☎ 90277-6506
Kiezspaziergang Ich freue mich, mit Ihnen wieder auf Kieztour zu gehen. Am Sonnabend, dem 20. Februar werden wir gemeinsam mit der Friedenau-Kennerin Gudrun Blankenburg den wunderschönen Stadtteil Friedenau erkunden. „In Friedenau ist die Literatur und Kultur zuhause“, so könnte man diesen Ausnahmekiez wohl beschreiben. Hier wohnte und arbeitete der Nobelpreisträger für Literatur, Günther Grass, hier lebte der expressionistische Maler Karl Schmitt-Rottluff. Die Liste derer, die hier gewirkt haben, ist lang und eröffnet Perspektiven. Über ihr Leben und Werk werden wir auf diesem Rundgang einiges erfahren. Die
Teilnahme am Kiezspaziergang ist wie immer kostenfrei. Alle weiteren Einzelheiten können Sie dem Internet unter www.berlin.de/ba- tempelhof-schoeneberg/ueber-den-bezirk/ spaziergaenge/ entnehmen. Termin: Sonnabend, 20. Februar 2016 von 14 – 16 Uhr Treffpunkt: Beginn vor dem Rathaus Friedenau, 12159 Berlin, Niedstraße 1.
Frauenmärz Unter dem Motto „WeibsBilder“ feiert der diesjährige Frauenmärz Tempelhof-Schöneberg – mit einer Reihe von wunderbaren Veranstaltungen – die Frauen als solche, das Bild von ihnen, in der Gesellschaft und das im Verborgenen. Das Programm ist dementsprechend so vielschichtig wie wir Frauen sind und erstreckt sich über den gesamten März. Vormerken sollten Sie sich die Eröffnungsfeier am 4. März um 19 Uhr im Gemeinschaftshaus Lichtenrade. Mit: Ingrid Hammer als „Weibsbilder mit Stimmengewalt“, Idil Baydar mit Ausschnitten aus ihrem Programm „Deutschland wir müssen reden“ sowie Les Reines Prochaines, die „Fremde Torten im falschen Paradies“. Am 5. März um 20 Uhr gibt es im Goldenen Saal des Rathauses Schöneberg das nächste Highlight – einen Chanson-Abend. Eine herb-charmante-musikalische Hommage an den Stummfilm mit amüsanten Biografien, Skandalen und Bonmots. Amüsant erzählt und gesungen mit Dieter Rita Scholl, am Klavier Regina Haffner. Eintritt frei. Weitere Infos: Dezentrale Kulturarbeit, Ute Knarr-Herriger, ☎ 90277-4347 www.berlin. de/ba-tempelhof-schoeneberg/frauenmaerz Es ist wieder viel los in Tempelhof-Schöneberg. Kommen Sie vorbei und seien Sie dabei, es lohnt sich wirklich! Herzlichst Ihre
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Planetarium auf dem Insulaner In Schöneberg unter dem Sternenhimmel Mond und Sterne… Der Blick in den nächtlichen Himmel fasziniert seit Urzeiten. Die Sterne boten unseren Vorfahren wichtige Orientierungshilfen, beispielsweise beim Navigieren auf hoher See, aber auch bei langen Wanderungen über Land. Die älteste konkrete Darstellung von Sternen im europäischen Raum befindet sich auf der Himmelsscheibe von Nebra, die bereits in der Bronzezeit entstand. Sterne werden in Gedichten verherrlicht und in Liedern besungen. Und wer kennt und liebt nicht das Buch vom kleinen Prinzen, der die Sterne so sehr liebt? In Schöneberg kann man den Sternen ganz nahe sein. Und das bereits seit 1965. Letztes Jahr feierte das Planetarium bereits seinen 50. Geburtstag – es war auf dem Trümmerberg Insulaner gebaut worden. Die Grenze zwischen Friedenau und Steglitz war damals nur dünn
Planetenmodelle und ein Himmelsglobus mit Sternbildern empfangen die Besucher. besiedelt und aufgrund der nur gering vorhandenen „Lichtverschmutzung“ befand sich hier ein idealer Standort. Der Entwurf
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Betreibern der 1947 gegründeten Wilhelm-Foerster-Sternwarte erteilt. Anfangs befand sie sich in der Ruine des Casinos des eh
Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016 | 5 Termine im Februar Die Zauberflöte Samstag, den 6. Februar, 20 Uhr Ausschnitte aus Mozarts weltberühmter Oper untermalt mit Sternen, Effekten und Bildern. Dazu wird die Geschichte erläutert. A Night at the Opera Samstag, den 20. Februar, 20 Uhr Die schönsten Lieder und Arien aus Oper und Musical unter der speziellen Kulisse eines prachtvollen Sternenhimmels. Aufbau, Entstehung und Entwicklung des Milchstraßensystems – Hinweise von den ältesten Sternen der Galaxis Mittwoch, den 10. Februar, 20 Uhr „Alte“ Sterne in unserer Galaxis können wie Fossilien genutzt werden, um ihren Aufbau zu verstehen. Dabei geben RR Lyrae Sterne und Riesensterne Hinweise, welche Prozesse für die Entstehung unserer Galaxie wichtig waren. Mit Dr. Andrea Kunder, Leibniz-Institut für Astrophysik, Potsdam. Die Jagd nach Einsteins Gravitationswellen Mittwoch, den 17. Februar, 20 Uhr Mit LISA Pathfinder startete im Dezember 2015 ein Technologiedemonstrator ind All, der neuartige Messtechnologien testen und den Weg für ein Gravitationswellen Obervatorium im All ebnen wird: eLIA, dessen Start für 2034 geplant ist. Mit Dr. Benjamin Knispel, MPO für Gravitationsphysik, Hannover Mission ROSETTA – auf der Suche nach den Spuren des Lebens Mittwoch, 24. Februar, 20 Uhr Ein zentrales Anliegen der Mission Rosetta ist die Suche nach potentiellen molekularen Vorläufern der chemischen Bausteine der Biologie unserer Erde, die von Kometen auf die frühe Erde transportiert worden sein könnten. Mit Prof. Wolfram Thiemann, Universität Bremen.
Modell der Internationalen Raumstation ISS. maligen Generalkommandos in der Schöneberger Papestraße 2. Die Grundsteinlegung für das Planetarium und die Sternwarte konnte 1961 gefeiert werden. Die Eröffnung der Sternwarte folgte 1963, zwei Jahre später eröffnete das benachbarte Planetarium. Schnell wurde es zum Publikumsmagneten. Die Besucher sitzen
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in der Kuppel wie in einem Kinosaal. Nur mit einem Unterschied: Die „Leinwand“ befindet sich über ihren Köpfen. In die Kuppel von 20 Metern Durchmesser kann der Sternenhimmel projiziert werden. Rundherum ist die Silhouette Berlins zu sehen. Neben wissenschaftlichen Programmen werden aufwändige
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Multimedia-Shows gezeigt, die das Publikum jeden Alters begeistern. Konzerte unter dem Sternenhimmel werden genauso gut angenommen wie Kinovorführungen. Ein besonderes Augenmerk wird auf Kinder gelegt, für sie hat das Planetarium an den Wochenenden nachmittags und während der Schulferien
vormittags geöffnet. Spezielle Veranstaltungen für Kitas, Grundund Oberschulen können nach vorheriger Anmeldung besucht werden. Wilhelm-Foerster-Sternwarte e. V. Planetarium an Insulaner Munsterdamm 90 12169 Berlin www.planetarium-berlin.de
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Aquarelle und Steinsegel: Die Kunstobjekte von Dieter Schwarz sind so vielseitig wie der Künstler selbst.
Italien�
Panoramafoto: Dieter Schwarz
Mit Kamera und Stativ auf Motivjagd.�
Foto: privat
Italienische Landschaften in Farbe und Stein Dieter Schwarz: Maler, Steinbildhauer und Panoramafotograf Als Maler und Steinbildhauer hat Dieter Schwarz in der Kunstwelt schon lange einen Namen. Doch jetzt gesellen sich zu seinen im Laufe der Zeit unter Pinsel und Spitzmeißel entstandenen und auf zahlreichen Ausstellungen gezeigten rund 70 Aquarell-Gemälden und 40 Stein-Skulpturen beeindruckende Panoramafotos, auf die er mithilfe von Kamera und geschultem Künstlerauge das Licht und die Farben faszinierender Landschaften bannt. Eine Auswahl von zehn Foto-Arbeiten, die u. a. Landschaften und Abraum-Gebiete Norditaliens, aber auch Berliner Sehenswürdigkeiten wie die Pfaueninsel und das Sony Center wiedergeben, präsentiert er nun als Kunstobjekte auf Acryl und Alu-Dibond bis zum 28. Februar 2016 im Gutshaus Steglitz, in dem er im Jahr 2008 schon einmal seine Stein-Skulpturen zeigte. Man findet sie heute u. a. im Dahlemer Literatur- und Kunstsalon.
Von der Farbe zum Stein… Ein Autodidakt ist Dieter Schwarz, der mit seiner Frau Karin, die für ihre Radierungen und japanischer Tuschemalereien bekannt ist, zusammen mit einem Großteil seiner Kunstobjekte in Friedenau lebt und in seinem Atelier in Weißensee arbeitet. Immer ist er auf der Suche nach Neuem, nach Herausforderungen und künstlerischer Weiterentwicklung. 1946 in Überlingen am Bodensee geboren, machte er sein Diplom in Elektrotechnik an die Technische Universität Berlin und arbeitete bis 2001 bei dem Energieunternehmen Bewag/Vattenfall in Tiergarten. Seit 1991 widmete sich Schwarz der Aquarellmalerei und entdeckte die Malerei unter freiem Himmel („Plainair-Malerei“) auf seinen Malreisen für sich. Techniken in Eitempera und Acryltechnik kamen hinzu. „Die Grundlage für meine Panoramafotografie wurde bereits
damals gelegt“, erinnert sich der Künstler, der besonders reizvolle Landschaftsbilder mit der Kamera als Malvorlage festhielt. Mit der Versetzung in den sogenannten Ruhestand suchte der agile Maler neue Herausforderungen. Als er auf der Landesgartenschau in Potsdam ein Kunstensemble aus steinernen Grabmalen und Pflanzenbeeten entdeckte, entstand der Gedanke „das möchte ich auch können“, erzählt Schwarz. So fand er zur Steinbildhauerei, in der er sich 2001 an der Europäischen Kunstakademie in Trier und an der Freien Akademie für Kunst Berlin am Campo Berlin bei Peter Rosenzweig ausbilden ließ. Und wieder hielt er die Geburtsstätten seiner Stein-Rohlinge späterer Skulpturen mit der Kamera fest. Vervollkommnung fand seine Bildhauer-Kunst in Azzano, der „Wiege des Marmors“ in der Nähe von Carrara, und auf Lehrgängen der Sommerakademie am Campo dell´ Altissimo in der Toskana,
die der Philosoph und Bildhauer Peter Rosenzweig 1981 gegründet hatte. Als besondere Ehre bezeichnet es Dieter Schwarz, dass gerade er die einführenden Worte für seine Ausstellung „Italienische Landschaften in Farbe und Stein“ anlässlich der Vernissage im Gutshaus Steglitz hielt und darüber die besondere Symbiose zwischen Steinbildhauerei und Panoramafotografie deutlich machen konnte.
…und von der Kamera… An die Lehrgänge, die von harter Arbeit am Stein, einem ganz besonderen Licht und unwirklichen Sonnenuntergängen geprägt waren, erinnern die Panoramabilder der Ausstellung: Da verspürt nicht nur der passionierte Segler Schwarz, der sogar einem Stein-Segel Lebendig- und Leichtigkeit einzumeißeln vermag, den Windhauch, der über den im Bild festgehaltenen Gardasee zu wehen scheint. Auch der Betrachter vermag da über die Italienische
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Blick auf die Pfaueninsel.� Seebrücke zu wandern, den Viadukt auf dem Weg nach Carrara zu überqueren und im Schatten der Maronenbäume am Fuße des höchsten Berges der Gardaseeberge, dem marmortragenden Monte Altissimo, zwischen stillgelegten Steinbrüchen zu verweilen. In die Gegenwart heimischer Gefilde findet der Schauende wieder zurück angesichts der präsentierten Panoramafotografien, auf denen die Pfaueninsel lockt, und das Sony Center sich unbescheiden in den Vordergrund drängt.
…zum aufwändigen Panoramafoto Der rechte Blick für Perspektiven und Farben einer Landschaft ist
Panoramafoto: Dieter Schwarz es wohl, der die Perfektion dieser Fotografien und ihre Ausstrahlung ausmacht. Dieter Schwarz hat diesen Blick im Laufe seines künstlerischen Schaffens mit Farben und Stein immer weiter geschärft und hat sich darüber – wie er selber sagt – vom einst etwas „schlampigen“ Künstler zum detailverliebten, exakten Arbeiter entwickelt. Seine ersten Fotomotive stammten aus Versilia, dem Gebiet der Apuanischen Alpen, zu dem enge Verbindung mit den Steinskulpturen des Künstlers besteht. Als Autodidakt arbeitete Schwarz sich akribisch durch die DVD des Experten für Panoramafotografie Harald Wickel.
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„Wirtschaftlich aufwendig“ sei diese Form der Fotografie, die hohe Ansprüche an Kamera und Ausrüstung, aber auch an die Bildbearbeitung stellt, verrät Dieter Schwarz. Impulsgeber für diese Sparte der Fotografie war die High Dynamic Range-Fotografie (HDR), etwa übersetzbar mit „unterbelichtetes, normal belichtetes, überbelichtetes Motiv“, wodurch Farb- und Helligkeitsumfang wesentlich erweitert werden: Aus drei unterschiedlich belichteten Aufnahmen desselben Motives wird ein Foto erzeugt. Bei den HDR-Fotos können von einem Stativ aus Panoramafotos bis zu einem 360-Grad-Rundblick geschossen werden. Teilweise
werden so für ein Motiv bis zu 50 Fotos miteinander verbunden. – Doch auch hierbei kommt es wesentlich auf das erfahrene Auge des Fotografen und auf die richtige Motivwahl an. Sein eigenes, ganz persönliches Bild von den Panoramafotos des vielseitigen Künstlers kann sich der Betrachter noch bis zum 28. Februar 2016 machen. � Jacqueline Lorenz Gutshaus Steglitz Schloßstraße 48 12165 Berlin Öffnungszeiten: Di – So 14 – 19 Uhr Eintritt: 1,50 Euro Dieter Schwarz www.dieter-schwarz.com
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Keine Scheu vorm nassen Element! Die DLRG ist auch beim bezirklichen Spielfest in Mariendorf dabei! Die Deutsche Lebens-Rettungsgesellschaft, kurz DLRG, hat schon viele Leben gerettet. Im Landesverband Berlin gibt es den sehr aktiven Bezirk Schöneberg, der im Jahr 2015 mit fast 15.000 Stunden eine sehr wichtige ehrenamtliche Arbeit geleistet hat. Zum Neujahrsempfang wurden am 9. Januar Freunde, Förderer und Vernetzungspartner in die Geschäftsstelle am Priesterweg 8, in unmittelbarer Nachbarschaft von Möbel Kraft (übrigens auch ein Kooperationspartner und Hauptsponsor beim Spielfest), eingeladen. An der Feuerschale und im Container konnten sich die Gäste von außen erwärmen und Grillwürstchen, Glühwein und Kinderpunsch sorgten für das leibliche Wohl. Neben den Einsatz von vielen Rettungsschwimmern in den Wasserrettungsstationen ist ein weiterer Schwerpunkt die Schwimmund Rettungsschwimmausbildung, die von 31 Ausbildern durchgeführt wird. In Schöneberg finden die verschiedensten Schwimmausbildungen immer am Freitag, in der Zeit von 18.50 Uhr bis 20.30 Uhr, in der Sport- und Lehrschwimmhalle am Sachsendamm statt. Hier wird präventiv dafür gesorgt, dass Notfalleinsätze im Zusammenhang mit Wasser
Die DLRG Schöneberg ist auch beim Spielfest im Volkspark Mariendorf dabei möglichst vermieden werden. Neben der praktischen Ausbildung finden theoretische Unterweisungen statt. Es werden auch Erste-Hilfe-Kurse angeboten. Neben den praktischen Aufgabenfeldern präsentiert sich die DLRG immer wieder bei öffentlichen Veranstaltungen. Für die Öffent Werner-Bockelmann-Haus Seniorenzentrum Tagespflege
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lichkeitsarbeit zeichnet sich Thomas Schüler verantwortlich: „In diesem Jahr werden wir zum Beispiel im Bezirk Tempelhof-Schöneberg beim Maifest am Rathaus Schöneberg und auch wieder beim Spielfest im Volkspark Mariendorf dabei sein. Nur um einige Beispiele zu nennen.“ Ein weiter Höhepunkt ist das sogenannte „Havelcrossing“ im September, wo über eine Strecke von 800 Metern die Havel durchschwommen wird. Die Schöneberger DLRG-Bezirksgruppe ist eine sehr aktive Gruppe, die sich in der Kinder- und Jugendarbeit besonders auszeichnet. Und so ganz nebenbei waren sie auch ein sehr sympathischer Gastgeber beim ersten Neujahrsempfang im Bezirk. Ein passendes Motto für 2016 hat die Schöneberger DLRG von Johann Wolfgang Goethe übernommen: „Wasser ist ein freundliches Element, für den, der es zu beherrschen weiß!“ Nach über 100 Jahren DLRG in Berlin, mit über tausend Mitglieder allein in Schöneberg, ist man noch längst nicht in die Jahre gekommen und wird bei diesem engagierten ehrenamtlichen Einsatz sicher auch nicht untergehen! Danke und viel Erfolg für die ehrenamtliche Arbeit!
Tagespflege Jakob & Adele Zu Hause ist es einsam, ein Tag gleicht dem anderen? In der Tagespflege Jakob & Adele im Werner Bockelmann-Haus genießen Sie Ihren Tag in Gesellschaft. Hier können Sie an einer Vielzahl von Aktivitäten teilnehmen. So wird die Tageszeitung nach dem gemeinsamen Frühstück zusammen gelesen, dabei können aktuelle Ereignisse diskutiert werden. Die Gesundheit kommt nicht zu kurz, deshalb machen wir mit Ihnen spezielle Bewegungsübungen und geben aktivierende Hilfestellungen zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Wir wollen Ihre Fähigkeiten und Interessen erhalten und diese fördern, daran arbeiten wir gemeinsam mit Ihnen. Selbstverständlich werden Sie auch bei Arztgängen in der näheren Umgebung unterstützt. Immer in Bewegung bleiben: Je nach Jahreszeit, Wetter und Laune nutzen wir unsere Terrasse, die schön gestalteten Innenhöfe oder besuchen den unmittelbar angrenzenden Park. Natürlich kommen viele Anregungen von außen. Wir unternehmen mit Ih Anzeige
nen gemeinsame Ausflüge, wie einen Museumsbesuch oder die Besichtigung von Sehenswürdigkeiten. Das Frühstück, Mittagessen und Kaffeetrinken finden selbstverständlich in der Gemeinschaft statt. Senioren, die an der Tagespflege teilnehmen, werden von unserem Fahrdienst morgens abgeholt und nachmittags zurück gebracht. Das Werner-Bockelmann-Haus erweitert sein Angebot von Wohn- und stationärer Pflege um die Tagespflege für Senioren. Wir sind Ihr kompetenter Ansprechpartner rund um die Pflege und Betreuung! Und die Kosten? Keine Sorge – wir haben einen Versorgungsvertrag mit allen Pflegekassen abgeschlossen. Diese übernehmen bei den entsprechenden Voraussetzungen die Kosten zu einem festgelegten Tagessatz. Dazu kommt lediglich noch ein Eigenanteil, der in besonderen Fällen vom Sozialamt/Sozialhilfeträger übernommen wird. Hier sind Sie herzlich willkommen, Informationen unter ☎ 030/863 91 69-0.
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Flucht mit teuren Folgen Bei Unfallflucht drohen Geldstrafen, Punkte in Flensburg und Fahrverbot Wer ein parkendes Auto beschädigt und wegfährt, ohne auf dessen Fahrer zu warten oder zumindest die Polizei zu rufen, begeht Fahrerflucht und damit eine Straftat mit erheblichen Folgen. Es drohen Geldstrafen, Punkte in Flensburg und Fahrverbote. Darauf weist der ADAC hin. Die Rechtsfolgen für das unerlaubte Entfernen bemessen sich dabei auch nach dem angerichteten Schaden. Beträgt dieser bis etwa 600 Euro, wird das Verfahren meist gegen eine Geldauflage eingestellt bzw. es wird eine geringe Geldstrafe ausgesprochen. Bei einem Schaden bis 1300 Euro muss der Fahrer schon mit einer Geldstrafe bis zu einem Monatsgehalt rechnen. Hinzu kommen zwei Punkte in Flensburg und maximal drei Monate Fahrverbot. Härtere Konsequenzen haben Schäden ab 1300 Euro. Der Führerschein wird für mindestens sechs Monate entzogen, es gibt drei
Die Rechtsfolgen für das unerlaubte Entfernen bemessen sich auch nach dem angerichteten Schaden.� Foto: Reiner Pohl Punkte. Diese Eintragung bleibt zehn Jahre lang im Flensburger Register. Zudem drohen Geldstrafen, die deutlich über ein Monatsgehalt hinausgehen können. Wer einen Unfall verursacht hat, muss den Geschädigten umgehend benachrichtigen oder die Polizei informieren. Ist kein Mobiltelefon zur Hand, muss der
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Verursacher mindestens eine halbe Stunde warten, ehe er zur Telefonzelle oder zur Polizei geht. Es reicht keinesfalls aus, eine Visitenkarte am beschädigten Fahrzeug zu hinterlassen. „Ein solcher Hinweis an der Windschutzscheibe ist zwar gut gemeint, reicht aber bei Weitem nicht aus“, betont ADAC-Jurist Dr. Markus Schäpe.
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Auch ist es ein weit verbreiteter Irrtum, dass man grundsätzlich 24 Stunden Zeit hat, um den Unfall nachträglich zu melden. Zum einen gibt es diese „tätige Reue“ nur bei kleinen Parkremplern und nur dann, wenn die Polizei noch nicht tätig wurde. Zum anderen ist die Straftat in jedem Fall bereits mit dem Wegfahren begangen worden; wer sich erst später meldet, kann daher lediglich mit einer milderen Strafe rechnen. Auch mit der Schadenregulierung ist es für den flüchtigen Sünder schlecht bestellt, da Unfallflucht als vorsätzliche Verletzung der Aufklärungspflicht gewertet wird. Der Versicherungsschutz ist dann dahin. Die Kaskoversicherung verweigert jede Zahlung und kann den Vertrag kündigen. Die Haftpflichtversicherung bezahlt zwar den Schaden des Unfallgegners, Beträge bis zu 5000 Euro holt sie sich allerdings vom Verursacher wieder.
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GESUNDHEIT
Wirkungsvoll entspannen Eine Milliarde Menschen weltweit haben Bluthochdruck. Die Zahl der Betroffenen ist vor allen Dingen in den letzten 30 Jahren enorm angestiegen, und zwar um fast 70 Prozent. Zu den Risikofaktoren zählt, neben ungesunder Ernährung und zu wenig körperlicher Bewegung, vor allen Dingen ein Phänomen, mit dem viele Menschen in unseren hektischen Zeiten zu kämpfen haben: andauernder Stress. Es gibt allerdings eine bisher noch viel zu wenig bekannte, völlig natürliche Maßnahme gegen Bluthochdruck: das regelmäßige Saunabaden in der „sanften Sauna“. Wie die Ergebnisse einer durch das Universitätsklinikum Charité in Berlin durchgeführten Studie eindeutig bestätigen, lässt sich hoher Blutdruck dadurch bis zur Blutdrucknormalisierung behandeln. Und das ohne jedes Medikament. Die Temperaturen bei
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Sauna – die natürliche Art, den Blutdruck zu regulieren
dieser den Kreislauf schonenden Saunavariante als medizinisch genutzter Behandlungsform liegen zwischen 46 °C und 60 °C, die relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40 % bis 55 %. Dozent Dr. Hans-Joachim Winterfeld, der Untersuchungsleiter an der Charité, verordnete über 40 Patienten als einzige Maßnahme regelmäßige Saunagänge und beobachtete über zwei Jahre hinweg deren Herz-Kreislauf-Verhalten. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Über ein Drittel der
Patienten (38 %) erlebten eine Blutdrucknormalisierung. Die Behandlung senkte außerdem bei den Patienten teilweise deutlich den Ruheblutdruck und auch die Herzfrequenz. Das eindeutige Ergebnis der Wissenschaftler: Das regelmäßige Saunabaden beeinflusst erhöhten Blutdruck positiv (mindestens zwei Besuche pro Woche, zwei Durchgänge à 8 bis 10 Min., sitzend auf der zweiten Stufe). Zur Abkühlung empfehlen die Wissenschaftler Patienten mit Herz-Kreislauf-Störungen die
Regendusche bei Temperaturen zwischen 12 °C bis 14 °C. Die Mediziner empfehlen das Sanarium auch für Menschen, die einen zu niedrigen Blutdruck haben und deshalb oft unter einem Schwindelgefühl und Müdigkeit leiden. Denn das wirkungsvolle Entspannen verbessert die periphere Mikrozirkulation, also die Blutversorgung der Gefäße an Armen und Beinen, erheblich. Das führt in vielen Fällen schon nach wenigen Wochen zu einer Normalisierung. Aus medizinischer Sicht außerdem interessant: Wichtig für jede Behandlung ist die Annahme der Maßnahme durch den Patienten. Und auch in diesem Punkt überzeugt das Sanarium auf der ganzen Linie. Sämtliche Patienten bewerteten die Behandlung positiv und zeigten eine 100-prozentige Akzeptanz dieser absolut natürlichen Art, den Blutdruck zu regulieren.
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AKTIV IM ALTER – Wohnen - Pflege – Service Ein Tag in der Tagespflege Stierstraße! Guten Tag, mein Name ist Gertud, ich bin 86 Jahre alt und seit 2010 Tagespflegegast in der Stierstraße. Die Einrichtung besuche ich regelmäßig 3x in der Woche und möchte Ihnen gerne von einem Tag in der Tagespflege berichten. Es ist eine schöne Abwechslung zum normalen Alltag. Vor jedem Besuch freue ich mich auf nette Gespräche und das täglich wechselnde Beschäftigungsangebot. Morgens um kurz nach 8 werde ich von zuhause abgeholt und in die Tagespflege begleitet. Dort wartet schon ein leckeres Frühstück und heißer frischer Kaffee. Von 10-12 Uhr nehme ich gerne an der Beschäftigungsgruppe im grünen Salon teil. Auf Wunsch wird aus der Zeitung vorgelesen, gespielt, gebastelt oder gesungen. Jeden Tag steht ein anderes Thema im Mittelpunkt. Am liebsten lausche ich am Vormittag der Zeitungsrunde und rate mit anderen Gästen in diversen Quizspielen um die Wette. Pünktlich um 12 Uhr duftet es in den Räumen schon nach Mittagessen, das
◾ Ambulante Krankenpflege ◾ Dienstleistungen und Hilfe im Haushalt jeden Tag vor Ort frisch gekocht wird. Nach dem Essen folgt eine kurze Ruhezeit. Einige Gäste spielen in dieser Phase, ich ruhe mich lieber auf einem gemütlichen Sessel im blauen Salon aus und schlafe eine Weile. Um 14 Uhr gibt es Kaffee und Kuchen. Anschließend findet nochmal ein interessantes Beschäftigungsangebot statt. Wenn sportliche Aktivitäten angeboten werden, bin ich immer dabei. Es gibt eine kleine Kegelbahn aus Holz, ein Schwungtuch oder Sitzgymnastik zu Musik. Vor allem das Kegeln in Gemeinschaft bereitet uns viel Freude. Danach geht es langsam nach Hause. Auf der Rückfahrt wird mit anderen Gästen nochmal das Erlebte vom Tag besprochen, dann verabschieden wir uns und freuen uns auf ein Wiedersehen am nächsten Besuchstag. Wenn Sie auch die Tagespflege (geöffnet von Montag bis Samstag) besuchen möchten, können Sie sich gerne unverbindlich informieren unter der Telefonnummer: 030/34334499. Herzliche Grüße aus der Tagespflege Stierstraße 18!
Seniorenzentrum Schöneberg Mitten im Schöneberger Kiez: Zwischen den Ausläufern des Heinrich-Lassen-Parks und dem Gasometer betreuen wir mit über 65 Jahren Pflegeerfahrung Menschen fürsorglich und professionell. Die 63 Plätze verteilen sich in dem in 2008 errichteten Haus auf 39 Plätze in Einzel- und 24 Plätze in Doppelzimmern; jeweils barrierefrei und mit eigenem Bad ausgestattet. Selbstverständlich können die Bewohner ihr Zimmer individuell gestalten und eigene Möbel mitbringen, auch Haustiere sind willkommen. Kochen, Musizieren, Handarbeiten oder Gymnastik finden in den Gemeinschafts räumen statt. Von der sonnigen Dachterrasse und den bodentiefen Fenstern lässt sich der Blick auf das Leben in Schöneberg besonders gut genießen. Friseur, Fußpflege und Physiotherapie befinden sich im Haus, Kultur-, Sport-, Bewegungs- und Einkaufsmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe. Räumlichkeiten für 15, aber auch für 75 Gäste bieten Platz für Feste. Biografiearbeit hat bei uns einen besonderen Stellenwert: Im Seniorenzentrum Schöneberg treffen unterschiedliche Lebenslinien aufeinander. Lesen Sie mehr dazu in unserem Internetauftritt unter der Rubrik »Schöneberger Leben«.
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12 | Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016
GESUNDHEIT
Zeit zu Fasten Fasten ist nicht Hungern und mehr als Abnehmen Fasten hat in den vergangenen Jahren eine hohe Popularität erlangt. Das Wort „fasten“ stammt aus dem Althochdeutschen und bedeutet ursprünglich „festhalten“ – nämlich an den Geboten der Enthaltsamkeit. Fasten ist nicht Hungern und mehr als Abnehmen. Es ist der zeitweise, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, der heutzutage oft mit einem Programm aus Bewegung und Entspannung begleitet wird. Aus den religiösen Wurzeln des Fastens ist eine breite Bewegung für mehr Gesundheit, innere Einkehr und geistige Regeneration geworden.
Positive Effekte auf den Körper Der zeitlich begrenzte Nahrungsverzicht hat nachgewiesenermaßen vielfältige positive Auswirkungen auf den Körper: Zucker- und Cholesterinspiegel sinken, der Blutdruck normalisiert sich und der Darm wird gereinigt. Fasten hat zudem eine anti-entzündliche Wirkung, die z. B. bei Rheuma zur Schmerzreduktion führen kann. All dies kann verschiedene wohltuende und auch heilsame Prozesse im Körper anstoßen. „Ich hatte Lymphdrüsenkrebs und bekam eine Chemotherapie. Als die Therapie vorbei war, war ich ständig krank. Ich habe jeden Infekt mitgenommen und hatte oft Fieber. Ich entschloss mich zu einer Heilfastenkur in einer Klinik. Während des Fastens nahm ich den Geruch der Chemotherapie wieder wahr. Ob Reste der Substanz mobilisiert und ausgeschieden wurden? Möglicherweise, jedenfalls leide ich nicht mehr unter Fieber und dauernden Erkältungen, ich fühle mich wieder wohl.“ (Heidrun S., 50 Jahre)
Fasten als Startpunkt für ein gesünderes Essverhalten Ein großer Vorteil des Fastens besteht darin, dass man das oftmals im Alltag entstehende ungesunde Essverhalten unterbricht, und damit möglicherweise eine langfristige Änderung einleiten kann. Nach dem Fasten schmecken gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse besser, die Lust auf eher Ungesundes hingegen nimmt ab. Der Nahrungsverzicht und die Erkenntnis daraus, nicht immer essen zu müssen, wenn etwas da ist, können zu einem neuen Bewusstsein in Bezug auf die tägliche Nahrungsaufnahme führen. Auch die Psyche profitiert: Wenn Menschen fasten, so richten sie ihren Blick nach innen und arbeiten an sich selbst. Diese spirituelle Komponente des Fastens wird seit Jahrhunderten von verschiedenen Religionen genutzt.
Bewährt: Das Fasten nach Buchinger Das bewährteste und am häufigsten in Deutschland ausgeübte ist das Heilfasten nach Buchinger. Es beginnt mit sogenannten
Fasten kann ein Genuss sein, wenn man die Muße hat, sich ganz darauf einzulassen. � Foto: fotoexodo / Fotolia Entlastungstagen. Während dieser Zeit nimmt man ausschließlich leichte Kost zu sich und bereitet sich auf das bevorstehende Fasten vor. Nach einer kompletten Darmentleerung beginnt das eigentliche Fasten über eine Dauer von etwa fünf Tagen. Über den Tag verteilt werden mindestens drei Liter Flüssigkeit aufgenommen. Dabei nimmt man neben Wasser und Tee etwa 0,2 Liter Gemüse- oder Obstsaft zu sich und trinkt ab und zu mal eine Gemüsebrühe. „Über Jahre litt ich an wiederkehrenden Infekten, die regelmäßig zu einer Nebenhöhlenentzündung und schließlich zu einer Bronchitis führten. Das war schlimm, weil ich auch Asthma habe, das sich dann verschlechtert. Während des Heilfastens in einer spezialisierten Klinik wurde meine Nase erstmals wieder ganz frei, die Schleimproduktion hörte auf. Die behandelnden Ärzte rieten mir, auch später immer dann für ein paar Tage zu fasten, wenn eine Erkältung auftaucht, was ich auch tat. Der belastende Teufelskreis wurde dadurch dauerhaft unterbrochen. Erkältungen tauchen bei mir auf wie bei anderen auch, aber es kommt nicht mehr zu solchen Folgen wie früher. Sehr besonders war für mich das Erleben, mühelos sieben Tage lang ohne feste Nahrung auskommen zu können.“ (Nicole F., 35 Jahre)
Wer kann alleine fasten? Jeder, der gesund und leistungsfähig ist und keine Medikamente benötigt, kann alleine fasten. Es empfiehlt sich, ein Buch zu Rate zu ziehen oder sich mit einem Fastenleiter abzusprechen. Hilfreich und oft auch befriedigen der ist das Fasten in der Gruppe, vor allem, wenn es außerhalb des beruflichen Alltags durchgeführt wird. Wer sich ganz auf dieses intensive Erlebnis einlassen kann, macht in der Regel positivere Erfahrungen. Eine Liste mit geprüften Fastenleitern bzw. mit aktuellen Fastenkursen, z. B. Fasten in Kombination mit Wandern, Yoga oder Entspannungsübungen, findet man auf der Homepage der Deutschen Fastenakademie e. V. (dfa) unter www.fastenakademie.de.
Fasten für Menschen mit gesundheitlichen Problemen Fasten hat Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Funktion verschiedener Organe. So kann durch das Fasten beispielsweise der Harnstoffspiegel im Blut steigen – und bei Gichtpatienten einen Gichtanfall auslösen. Bei ihnen muss das Fasten daher modifiziert werden. Der Nahrungsentzug verändert zudem die Verstoffwechselung von Medikamenten: Einige Medikamente wirken während dessen doppelt so stark, andere muss man während des Fastens absetzen. Aus diesem Grund gibt es die strategische Teilung zwischen Heilfasten für Patienten und dem Fasten für Gesunde. Menschen mit Vorerkrankungen sollten nicht ohne fachliche Begleitung Fasten. Für Menschen mit Vorerkrankungen bietet sich das Heilfasten in speziellen Kliniken an. Eine Liste solcher Einrichtungen findet sich auf der Homepage der Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V. unter aerztegesellschaft-heilfasten.de. � Heike Stahlhut, dgk
Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016 | 13
Zahl der über 80-Jährigen gestiegen Berlin hat niedrigsten Anteil Hochbetagter unter allen Bundesländern Der anteil der Hochaltrigen liegt bundesweit bei 5,6 Prozent. In Sachsen leben anteilig die meisten über 80-Jährigen, berlin hat im Ländervergleich die wenigsten alten Menschen. Spitzenreiter auf Kreisebene ist Osterode am Harz. Anteil über 80-Jährige in % 6,9% Sachsen 6,5% Sachsen-Anhalt 6,3% Saarland 6,2% Thüringen 5,9% Mecklenburg-Vorpommern 5,9% Brandenburg 5,8% Rheinland-Pfalz 5,7% Nordrhein-Westfalen 5,7% Niedersachsen 5,7% Bremen 5,5% Schleswig-Holstein 5,4% Baden-Württemberg 5,4% Hessen 5,3% Bayern 4,9% Hamburg 4,5% Berlin 5,6% Gesamt Stand 2014
In Deutschland leben immer mehr Menschen im alter von über 80 Jahren. Ihre Zahl ist von 2004 bis 2014 um 987.000 auf
rund 4,5 Millionen (+ 27,8 Prozent) gestiegen. Das geht aus einer auswertung der finalen bevölkerungsdaten 2014 des Statistischen bundesamts für die Initiative „7 Jahre länger“ hervor. Der anteil der sogenannten Hochaltrigen an der bevölkerung lag ende 2014 bei 5,6 Prozent, 2004 betrug er 4,3 Prozent. Grund für den Zuwachs ist vor allem die steigende Lebenserwartung. Die „alten“ werden immer älter. Da mit den babyboomern geburtenstarke Jahrgänge in der bevölkerungspyramide nach oben rücken, wird die Zahl der Hochaltrigen weiter ansteigen. Laut der jüngsten bevölkerungsvorausberechnung werden 2050 bis zu elf Millionen Menschen in Deutschland leben, die ihren 80. Geburtstag gefeiert haben. Sie gelten gemeinhin als hochaltrig – auch wenn es keine offizielle Definition gibt. In berlin ist die Zahl der Hoch im ranking ist Sachsen. Dort sind von 100 einwohnern etwa sieben über 80-Jährig (6,9 Prozent). Der Seniorenanteil wird auch durch die Geburtenzahlen sowie Zu- und Fortzüge beeinflusst. So leben in Stadtstaaten wie berlin und wirtschaftlich starken bundesländern anteilig tendenziell weniger Hochbetagte als in den ländlichen und strukturschwachen regionen, die mit einer abwanderung junger Menschen zu kämpfen haben. Doch auch innerhalb der Flächenländer gibt es zum Teil große regionale unterFoto: Yuri Arcurs / Fotolia schiede. Der bundesweite Spitzenreiter betagten von 2004 bis 2014 um auf Kreisebene liegt in Niederrund 27.000 auf mehr als 157.000 sachsen: Im Landkreis Osterode (+ 20,3 Prozent) gestiegen. Dies am Harz haben von 100 einwohentspricht einem bevölkerungs- nern bereits acht die altersgrenanteil von 4,5 Prozent. Im Ver- ze von 80 Jahren überschritten gleich aller bundesländer leben (8,2 Prozent). Den mit 3,8 Prozent damit in berlin anteilig die we- bundesweit niedrigsten Wert vernigsten Menschen im alter von zeichnet der Landkreis Freising in 80 Jahren und mehr. Spitzenreiter bayern.
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14 | Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016
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Ausgezeichnet vorbereitet Nur acht Berliner Geburtskliniken sind bisher mit dem Siegel „Babyfreundliches Krankenhaus“ ausgezeichnet worden.
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Dazu gehört die Geburtsklinik des Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikums in Schöneberg, die von WHO und unicef mit dem begehrten internationalen Prädikat für ihren hohen Betreuungsstandard ausgezeichnet wurde. Dieser zeigt sich in dem hohen Stellenwert, den das Krankenhaus der engen Bindung zwischen Mutter, Vater und Kind einräumt. Vielen zukünftigen Eltern wird dies immer wichtiger und sie legen bei der Auswahl der idealen Klinik für die Geburt ihres Babys hohe Maßstäbe an. Auch das Bedürfnis nach menschlicher Wärme, Geborgenheit und Herzlichkeit während der Geburtsphase und im Wochenbett ist der Wunsch vieler Frauen – ohne dabei auf die Sicherheit eines Krankenhauses zu verzichten. Praktisches Hebammenwissen, modernste technische Ausstattung, tatkräftige Unterstützung und einfühlsame Rücksichtnahme: Das alles in einer entspannten Atmosphäre und vereint mit konsequenter Sorgfalt zu bieten hat sich die Auguste-Viktoria-Geburtsklinik täglich aufs Neue zum Ziel gesetzt und belegt dies durch beständige Geburtenzahlen sowie gute Umfragewerte. Entsprechend ist die Klinik konzipiert: Die drei modernen Kreißsäle und Vorwehenzimmer sind so gestaltet, dass sie Geborgenheit vermitteln und dadurch maßgeblich zu einem stressfreien Verlauf der Entbindung beitragen können. Hebammen und Ärzte verstehen sich als Team und unterstützen in allen Entscheidungen
den Verlauf einer natürlichen Geburt unter Berücksichtigung aller notwendigen medizinischen Schritte. Dahinter steht das leistungsfähige Vivantes Netzwerk, das eine enge Zusammenarbeit von Geburts- und Kindermedizin gewährleistet. Dieser Anspruch setzt sich auf der modern eingerichteten und mit gemütlichen Familienzimmern ausgestatteten Mutter-Kind-Station nahtlos fort. Alle Prinzipien des Bondings – der o.g. Verbindung zwischen Eltern und Kind – werden hier gewissenhaft umgesetzt. Zertifizierte Stillberaterinnen und das Pflegeteam betreuen Mutter und Kind und respektieren dabei nach Möglichkeit ihre Privatsphäre. Viele Vivantes-Hebammen sind zudem in der Vor- und Nachsorge tätig, sodass sich Schwangere oft für eine Hebamme oder Beleghebamme aus der Auguste-Viktoria-Klinik entscheiden. Bei deren Vermittlung hilft die Schwangerenambulanz, die darüber hinaus für alle Fragen und Anliegen rund um die Geburt zur Verfügung steht und Auskunft zu den Kursangeboten gibt. Gut vorbereitet und informiert wird man auch bei den regelmäßig stattfindenden Infoabenden, die einen Eindruck von der Philosophie eines Babyfreundlichen Krankenhauses vermitteln. Termine und Infos sind unter www.vivantes.de/geburt/avk nachzulesen.
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Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016 | 15
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Broccoli, Rosenkohl und Grünkohl enthalten viel Vitamin C. � Foto: George Dolgikh/Fotolia Mal grün, mal weiß, mal rot, ob röschenförmig, rund oder spitz – Kohlgemüse bietet nicht nur optische Vielfalt, sondern auch abwechslungsreiche Geschmacks erlebnisse und jede Menge Nährstoffe. Generell gilt Kohl als klassisches Wintergemüse. Einige Arten wie Wirsing, Rosenkohl und Grünkohl entwickeln durch Frosteinwirkung einen besonders feinen Geschmack. Die Kälte wandelt einen Teil der Stärke in Zucker um. Andere Kohlarten gibt es auch in den Frühlings- und Sommermonaten, zum Beispiel Kohlrabi, Rotkohl, Blumenkohl und Broccoli.
Das steckt im Kohl „Gott schuf den Winter und den Grünkohl als Mittel dagegen“ – diese Holsteiner Weisheit bezieht sich auf den hohen Vitamin C-Gehalt von Grünkohl. „Zusammen mit Rosenkohl und Broccoli zählt Grünkohl zu den Vitamin C reichsten Kohlarten. Aber auch in den anderen Sorten sind wichtige Vitamine sowie Mineral- und Ballaststoffe enthalten“, so Dr. Elke Arms, Ernährungswissenschaftlerin im Nestlé Ernährungsstudio. Beispielsweise liefert Kohlrabi viel Magnesium, das wichtig für die Muskeltätigkeit, die Herzfunktion, die Nervenreizübertragung und die Hormonproduktion ist. Mit einer Portion von 200 Gramm werden bereits ein Drittel der empfohlenen Tageszufuhr für Magnesium für eine erwachsene Frau erreicht.
Kohl richtig einkaufen und lagern Je älter Kohl wird, desto mehr büßt er an Geschmack und Nähr stoffgehalt ein. Deshalb sollte er möglichst frisch gekauft und zeitnah zubereitet werden. Älterer Kohl ist daran zu erkennen, dass die Schnittstellen am Strunk stark eingetrocknet und hellgrau verfärbt sind. Bei Blumenkohl und Wirsing geben die äußeren Blätter einen Hinweis auf die Frische: Sind sie gelb oder bräunlich und schlaff, ist der Kohl bereits älter. Sind sie hingegen noch grün und fest, handelt es sich um frisches Gemüse. „Die frostfesten Kohlsorten wie Wirsing, Grünkohl und Rosenkohl lassen sich durch Einfrieren längere Zeit haltbar machen. Damit Vitamine und Geschmack weitestgehend erhalten bleiben, das frische Gemüse vor dem Einfrieren schneiden, kurz in kochendes Wasser eintauchen und anschießend mit kaltem Wasser abschrecken“, empfiehlt Dr. Elke Arms. Wenn der Kohl vollständig abgekühlt ist, wird er portionsweise in Gefrierbeuteln tiefgekühlt. Auf diese Weise bleibt er mehrere Monate haltbar und schmackhaft. Frischer Blumenkohl und Broccoli hingegen sollten nur ein bis zwei Tage im Gemüsefach des Kühlschranks oder im kühlen Keller gelagert werden. So vielseitig wie das Kohlgemüse selbst, sind auch die Zubereitungsmöglichkeiten: Ob eine Chinakohlpfanne mit Bandnudeln, ein Rosenkohl-Mozzarella-Gratin, eine sämige Blumenkohlsuppe, ein feines Sauerkrautsüppchen oder ein deftiger Weißkohltopf. Eintöpfe sind nicht nur sehr vielseitig, sondern wärmen an kühlen Tagen von innen und liefern Vitalstoffe, die für die kalte Jahreszeit gebraucht werden.
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Gazette Schöneberg & Friedenau Februar Nr. 2/2016 · 21. Jahrgang Das Gazette Verbrauchermagazin erscheint monatlich in Schöneberg & Friedenau sowie Steglitz, Zehlendorf, Charlottenburg und Wilmersdorf. Gazette Verbrauchermagazin GmbH Badensche Str. 44 · 10715 Berlin ☎ (030) 844 933-0 · www.gazette-berlin.de Karl-Heinz Christ · redaktion@gazette-berlin.de Daniel Gottschalk ☎ (030) 323 38 54 · anzeigen@gazette-berlin.de WirMachenDruck GmbH · 71522 Backnang März Nr. 3/2016 Anzeigen-/Redaktionsschluss 22.02.2016 Erscheinung 10.03.2016
16 | Gazette Schöneberg & Friedenau | Februar 2016
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