Schlank werden fällt leichter,wenn man seinen Stoffwechsel besser kennt

Abnehmen ist kein Kampf gegen den Körper

Gewicht verlieren und Gesundheit gewinnen im Einklang mit dem Stoffwechsel

Abnehmen ist schwer. Viele Menschen scheitern bei dem Versuch, langfristig ihr Gewicht zu reduzieren, ganz gleich welche Diät sie ausprobieren. Ein Grund: die Operation „Abnehmen um jeden Preis“ gleicht oft einem Kampf gegen die eigene Natur. Der aber ist auf die Dauer zum Scheitern verurteilt.

Mehr Aussicht auf Erfolg hat ein Ernährungs- und Bewegungsprogramm, das die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben berücksichtigt. Es gibt keine Wunder-Diät und auch keine Schlankheitspillen. Aber es gibt für jeden den passenden Weg zum Wohlfühlgewicht. Ein paar Grundkenntnissen über den Stoffwechsel erleichtern die Suche nach dem individuellen, gesunden Abnehm-Programm. Wer versteht, wie die Stoffwechselvorgänge im Körper ablaufen, wird nicht mehr an einen „inneren Schweinehund“ glauben, den es zu überwinden gilt. Stattdessen wird der Körper zum Verbündeten im Kampf gegen gefährliches Bauchfett und ungesundes Übergewicht.

Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie ein „Schlankheitshormon“ haben, das nachts besonders aktiv ist? Sie können es positiv beeinflussen und damit zu vermehrter Aktivität bringen. Stimuliert wird das als STH bezeichnete Hormon, wenn Sie Ihre Insulin-, Fett- und Zuckerblutspiegel niedrig halten, Sport treiben und ausreichend schlafen.

Oder wussten Sie, dass Eiswasser trinken beim Abnehmen hilft? Der Körper verbrennt nämlich Kalorien, um das Wasser im Körper zu erwärmen!

Sport ist ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zur schlanken Figur. Wer lediglich die Kalorienzufuhr einschränkt, aber auf Bewegung verzichtet, verliert zwar kurzfristig ein paar Pfunde auf der Waage, aber gleichzeitig auch wertvolle Muskelmasse. Muskeln sind aber für die Fettverbrennung im Körper zuständig und dadurch die besten Verbündeten fürs Abnehmen.

Das Wunschgewicht erreichen und halten – dieses Ziel ist gar nicht so schwer zu erreichen, wenn Ernährung und Bewegung im Einklang mit dem Stoffwechsel ausbalanciert sind. Das Kölner Mediziner-Ehepaar Dr. Michael und Dr. Amineh Solberg hat auf der Grundlage neuester physiologischer Erkenntnisse ein Konzept erarbeitet, mit dem viele Patienten erfolgreich und vor allem langfristig abgenommen haben. Das Besondere: Es ist nicht nur ein Schlankheitsprogramm, sondern eignet sich für alle, die gesund alt werden möchten. In ihrem Buch „Die Schlankmacher – Das Good-Aging-Programm für Spaß am Essen und Abnehmen“ finden sich alle Informationen, die man braucht, um sich seinen persönlichen Erfolgsplan zusammenzustellen. Buchstäblich für jeden Geschmack gibt es Rezepte und dazu jede Menge Tipps, wie man seinen Alltag gesund gestalten kann.

Andrea Ulrich, DGK

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